Jelenlegi hely

Tanévkezdési stresszkezelés: Avagy hogyan maradjunk nyugodtak?

Tanévkezdés? Sima-liba! Hiszen csak annyi a dolgunk, hogy egyszerre irányítsunk egy mini logisztikai bázist (az otthonunk), kezeljünk egy csapat kis energiabombát (a gyerekek), és mindezt úgy, hogy a reggeli kávénk még meleg maradjon... Nyugalom, minden megoldható! Íme néhány tipp, hogy stresszmentesen vágjunk neki az új tanévnek:


Forrás: Freepik

1. Alakítsd át a reggeli rohanást valami sporttá!

A reggelek amúgy is úgy indulnak, mint egy extrém sportverseny...  Legyen most foci. Kezdjük azzal, hogy elnevezzük a gyerekeket sportolókról: „Te vagy Lionel Messi, te meg Cristiano Ronaldo!” A cél, akarom mondani a gól? Mindenki az ajtó előtt álljon, cipőben, fogmosva, és persze táskával a hátán. A jutalmad? Egy korty kávé, amit még forrón ihatsz meg. 

2. A „nyugi” gomb 

Ez az a bizonyos titkos gomb, amit minden szülő keres, mikor gyermeke bejelenti: a tornazsák otthon maradt – persze már az iskola kapujában... Relaxációs technikák? Csukd be a szemed, vegyél egy mély levegőt, már nem tudsz mit tenni. (Illetve ha közel laktok még hazarohanhatsz a hiányzó felszerelésért...)

3. Időmenedzsment, kis csavarral

Az időmenedzsment kulcsa, hogy elhiteted magaddal, mindenre van időd. Kezdd azzal, hogy a napirendedet úgy állítod össze, mintha az egy küldetéslista lenne egy videójátékban. Minden elvégzett feladat után jár egy virtuális pacsi, és ha a nap végére nem őrültél meg, az egy bónusz szintet ér!

4. Pozitív gondolkodás – legalább próbáld meg!

Pozitív gondolkodás? Még a legkaotikusabb reggeleken is próbálj meg egy jó dolgot találni. Például: „Hurrá, kész van minden házi és a tornazsák sem maradt otthon”.


Forrás: Freepik

5. Adj magadnak is egy kis énidőt

Ne felejtsd el, te is megérdemelsz némi pihenést. Ha minden reggeli akadályt sikeresen vettél, jutalmazd meg magad egy kis énidővel – legyen az 5 perc csend a kávéddal, miközben nem hallod, hogy Anyaaaaa!!!

+1 A jolly joker

Ha egyik sem segít, emlékezz: már csak 9 hónap, és itt a nyári szünet! 

 

Nyugodtan dőlj hátra (már amennyire teheted), és élvezd a tanévkezdést! Vagy legalábbis próbáld meg túlélni némi humorral és sok kávéval! ;)

- Kaposvárimami -

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

A barát az, akivel szebb a világ - Idézetek kicsiknek és nagyoknak

A barát az, akivel szebb a világ - Idézetek kicsiknek és nagyoknak

Akár a gyermeki játszótéri barátságokról, akár a felnőttek közötti évtizedes kapcsolatokról van szó, a barátság az egyik legfontosabb kapocs az életünkben. Ezek az idézetek segítenek szavakba önteni azt, amit érzünk – és amit talán nem is tudtunk eddig kimondani.
Barátság világnapja – Ünnepeljük együtt az élet legszebb kapcsolatait!

Barátság világnapja – Ünnepeljük együtt az élet legszebb kapcsolatait!

Július 30. az a nap, amikor a barátságokat ünnepeljük. Az ENSZ által is elismert Barátság világnapja nemcsak arról szól, hogy felhívjuk egy régi barátunkat vagy megköszönjük a társaságot valakinek, aki fontos számunkra, hanem arról is, hogy a család legkisebb tagjai is megtanulják, milyen értékes a barátság.
Hogyan éljük túl a hőséget?

Hogyan éljük túl a hőséget?

Valahogy muszáj lesz. És bár az idei nyár (eddig) kegyesebb hozzánk, mint a tavalyi, a 38°C azért már alkalmas a nyugalom megzavarására. A szenvedés pedig csak a mazochistákat villanyozza fel, a többiek megoldások után kutatnak.
Tíz étel, amit a 10 éve gyereked is elkészíthet a nyári szünetben

Tíz étel, amit a 10 éves gyereked is elkészíthet a nyári szünetben

A szülői stresszfaktor egyik okozója a nagy ebédkérdés, amihez nemcsak a mikor mit főzzek, de a megeszi-e a gyerek is hozzájárul. Van pár tippünk kezdőknek és haladóknak.

Partnereink

Ugrás az oldal tetejére